Pas je routine aan op de herfst

De zomer is niet de tijd van strakke schema’s, eerder van eindeloos borrelen, bbq’en en loungen op het strand. Of je nou kinderen hebt of niet, het back-to-school seizoen is een ideaal moment voor een reset en een nieuwe routine.

Het koudere, winderige weer vraagt daarnaast om tweaks in je workouts en eetpatroon. Hoe je het ook aanpakt, wij raden altijd aan om te starten met kleine veranderingen die naadloos passen in je routine. Zo hou je ze langer vol. We helpen je graag op weg met deze 6 tips.

1. Ga op zoek naar een gym met sauna 

Saunahangen heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder versterking van je immuunsysteem, verdiepen van de ademhaling en ultieme chillaxing. Niks zo lekker dit seizoen als de warme deken van een sauna tussen twee hoosbuien in. 

2. Haal je vriend(in) over en ga samen sporten

Of je nou gaat fitnessen of padellen, afspreken om samen te gaan is een perfecte stok achter de deur. Heb je geen zin, dan pept die ander jou wel op en omgekeerd. Je zal zien dat je daardoor veel vaker toch gaat. Ook leuk: doe samen een challenge. 

6. Breid je thuisgym uit 

Hang je bokszak weer op, investeer in pull-up bars en een dipstation en stof je yogamat af. We zijn nog steeds fan van outdoor bewegen, maar een thuisgym maakt het wel heel makkelijk om elke dag aan je beweging te komen, ook als alle buienalarmen rinkelen. 

7. Benut het herfstweer 

Als je van het bos houdt, kijk dan eens of er een bos in de buurt is waar ook klimrekken of calisthenics-apparaten zijn. Of ga hardlopen: wind en oneffen terrein zorgen voor extra prikkels, wat goed is voor je spieren om deze af en toe te ervaren.

Waar het op neerkomt

De herfst is een uitstekend seizoen om weer back on track te komen. Benut het koele, winderige en introverte karakter van dit seizoen om je routine aan te passen, zodat je je elke dag lekker en fit voelt.