Leestijd: 3 min
De lekkerste eiwitrijke toetjes
Wat is er nou lekkerder dan na je maaltijd nog een lekker toetje nemen? Wij genieten er ook van, maar we denken wel bewust na over wat we eten. Veel toetjes zijn namelijk helemaal niet zo gezond. Daarom hebben wij voor jou een aantal recepten op een rij gezet voor ontzettend lekkere en eiwitrijke desserts. Gemaakt met zo veel mogelijk gezonde ingrediënten, zodat je ervan kan genieten zonder dat je je er achteraf slecht over voelt.
Je maaltijd afsluiten met een eiwitrijk dessert
Na je hoofdmaaltijd nog een eiwitrijk toetje nemen is natuurlijk lekker, maar het brengt nog meer voordelen met zich mee. Zo zorgen eiwitten er bijvoorbeeld voor dat je langer een verzadigd gevoel houdt. Als je een eiwitrijk toetje neemt, is de kans dan ook kleiner dat je later op de avond nog zin krijgt om een ongezonde snack te pakken. Daarnaast ondersteunen eiwitten de spieren. Heb je last van spierpijn of ben je juist bezig met het opbouwen van spieren? Dan helpen eiwitten daar goed bij. Eiwitrijke toetjes zijn dan ook echte aanraders.
Inspiratie voor eiwitrijke toetjes
Eiwitrijk banaan- of vanille-ijs
Wie houdt er nou niet van lekker ijs eten op zijn tijd? Met dit recept gaat dat zeker lukken. Met gezonde ingrediënten als bananen en kokosmelk en een goede dosis eiwitten door de toevoeging van onze Vegan Proteïne is dit het ideale eiwitrijke toetje.
Bereidingswijze
1. Mix bovenstaande ingrediënten in een keukenmachine / blender op hoge snelheid voor ongeveer 2 minuten.
2. Zorg ervoor dat de ingrediënten goed met elkaar gemixt zijn.
3. Giet het mengsel in een Tupperware bak en plaats vervolgens voor minimaal 3 uur in de vriezer.
4. TIP: haal het ijs uit de vriezer en schep pas na 15 minuten een bolletje ijs uit de bak. Op deze manier is het ijs wat zachter geworden en gaat dit veel makkelijker.
5. Maak eventueel af met wat kokosrasp.
Voedingswaarde
- Energie - Kcal: 598
- Vetten: 9,9g
- Koolhydraten: 83,5g
- Vezels: 7,1g
- Eiwitten: 45,8g
Eiwitrijke yoghurt met fruit en noten
Dit heerlijke eiwitrijke dessert heeft een zomers tintje. Dit recept bestaat naast yoghurt namelijk uit zomers fruit als aardbeien en bessen. Een handje noten maakt dit dessert helemaal af. En hoewel dit een heerlijk toetje is, kun je hem ook eten als ontbijt, tussendoortje, of eigenlijk gewoon wanneer je wil.
Bekijk het recept: Eiwitrijke yoghurt met fruit en noten
Eiwitrijke chocolademousse
Dit eiwitrijke dessert wordt gemaakt op basis van aquafabe. Dit is het opgeklopte vocht uit een blik kikkererwten. Dit klinkt misschien niet lekker, maar geloof ons: deze chocolademousse is overheerlijk.
Bekijk het recept: Eiwitrijke chocolademousse
Eiwitrijke aardbeienbavarois
Deze aardbeienbavarois is een lekker luchtig eiwitrijk toetje. Vol gezonde ingrediënten als noten en aardbeien is dit een bewuste keuze als je een smakelijk dessert wil. Heerlijk als toetje, maar ook rondom je training of op een ander moment tussendoor.
Bekijk het recept: Eiwitrijke aardbeienbavarois
Eiwitrijke plantaardige cookie dough
Wil je graag een plantaardige en gezonde variatie van het cake- of koekjesbeslag dat je vroeger altijd uit de kom kon likken? Dan is dit eiwitrijke toetje echt iets voor jou. Deze cookie dough is gemaakt van gezonde en vegan ingrediënten en een scoop van onze Orangefit Protein maakt dit dessert helemaal af.
Bekijk het recept: Eiwitrijke plantaardige cookie dough
Tip: ga voor een eiwitshake
Bovenstaande recepten zijn ideaal voor als je zelf een keer een overheerlijk eiwitrijk dessert wil maken. Heb je geen zin of tijd om deze toetjes te maken? Dan is er een alternatief: onze eiwitshake. Deze is zo klaar en zorgt net als de toetjes voor een flinke eiwitboost. Wil jij genieten van deze shake, die we in meerdere smaken aanbieden? Bestel dan nog voor 22.00 uur en je hebt het morgen al in huis!
Meer eiwitrijke recepten
Op onze website vind je nog veel recepten voor eiwitrijke gerechten. Van ontbijt, tot lunch, tussendoortjes en avondeten. Neem eens een kijkje en laat je inspireren!
