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L'importance d'un cœur en bonne santé

2023-06-20|Lifestyle

Notre cœur nécessite peut-être le plus d'attention parmi tous nos muscles. Non seulement il y a toujours le risque que ton cœur soit brisé, mais il y a aussi de vrais dangers à craindre, notamment les maladies cardiaques. Ces maladies, souvent causées par un mode de vie peu sain, figurent parmi les principales causes de décès. Donc, il est important de prendre soin de ce cœur, tu comprends bien. Mais comment faire ?

Manger sainement

Le voilà encore : une alimentation saine fait également la différence pour la santé de ton cœur. Opte pour une alimentation variée avec suffisamment de légumes et de fruits. Ils contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres qui réduisent le mauvais cholestérol dans le sang et augmentent le bon cholestérol. Choisis également des produits céréaliers complets et des graisses saines. Évite également les mauvaises graisses et les sucres des produits transformés.

Bois assez d'eau et ne fume pas. Fumer augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle, te rendant plus susceptible de faire une crise cardiaque. De plus, la nicotine peut rétrécir les vaisseaux sanguins. Tu devrais aussi réduire un peu les verres de vin ou les bières, car trop d'alcool augmente également le risque de problèmes cardiaques et vasculaires.

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