Parfait de fromage blanc avec du granola et des fruits

28 april 2023|Smoothies

Es-tu fan de desserts doux et crémeux ? Alors, ce parfait végétalien est un incontournable. Prêt en un clin d'œil et avec 26 grammes de protéines, c'est aussi une véritable bombe protéinée.

Un parfait est incroyablement facile à préparer, il n'y a pas besoin de cuisson, il suffit de combiner les délicieux ingrédients que nous mentionnons ci-dessous. Régale-toi ! 

Ingrédients (1 portion)

  • 6 cuillères à soupe de yaourt végétalien
  • 1 cuillère à soupe de protéines Orangefit à la vanille
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1/2 banane
  • 1 pêche
  • 6 fraises
  • 2 poignées de granola aux épices de spéculoos
  • Quelques feuilles de menthe fraîche
  • En option : des éclats de fèves de cacao noir avec des copeaux de noix de coco

Mode de préparation

  1. Mélangez le yaourt ou la kwark avec la cannelle et la poudre de protéine.

  2. Une parfait se construit couche par couche, donc commencez avec une couche de yaourt végétalien.

  3. Ajoutez ensuite des morceaux de fruits et une couche de granola.

  4. Suivi par une autre couche de kwark ou de yaourt.

  5. Et terminez avec un peu de granola croustillant (fait maison), les fruits restants et une feuille de menthe fraîche.

  6. Astuce : saupoudrez de quelques éclats de fèves de cacao noir ou de copeaux de noix de coco séchée.

  7. Servez et régalez-vous !

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - kcal: 262,4
  • Matières grasses: 5,3g
  • Glucides: 22,8g
  • Fibres: 4,7g
  • Protéines: 26,2g