Smoothie aux mûres

2020-01-24|Smoothies

Tu attends avec impatience le petit-déjeuner dès que le réveil sonne ? On se comprend !

Commence la journée avec un petit-déjeuner nutritif et délicieux, car c'est ainsi que tu offres à ton corps de l'énergie de qualité. Cette recette de petit-déjeuner est - comme son nom l'indique - incroyablement délicieuse. Elle est riche en fibres alimentaires et également riche en protéines grâce à la Fit Green Protein.

Ajoute des épices comme la cannelle et la cardamome pour donner du goût à ce porridge aux pommes et à l'avoine. Découvre maintenant comment préparer ce plat de petit-déjeuner chez toi.

Avec ce bol de porridge aux pommes qui a le goût d'une tarte, on dirait que tu manges un dessert au petit-déjeuner. Ça a l'air sympa, n'est-ce pas ? Nous le pensons aussi. Ce petit-déjeuner te permet de rester rassasié longtemps et d'être productif le matin. De plus, ce repas convient également avant ou après une séance d'entraînement !

Ingrédients

  • 1 poignée de mûres fraîches (ou surgelées)
  • 1/2 banane
  • 30 grammes de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à café de graines de chia ou de lin
  • 1/2 à 1 cuillère d'Orangefit Protein
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 200 ml d'eau ou de lait d'avoine non sucré

Mode de préparation

  1. Mélange tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène. Conseil : Trouves-tu le smoothie trop épais ? Ajoute un peu d'eau ou de lait végétal en plus.

  2. Bois le smoothie immédiatement ou emporte-le avec toi pour le déguster en chemin.

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - Kcal: 316,4 kcal
  • Matières grasses: 6,3g
  • Glucides: 43,2g
  • Fibres: 9,3g
  • Protéines: 17,9g
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