Smoothie à la vanille et au curcuma

14 augustus 2020|Smoothies, Petit-déjeuner

En parlant de 'power smoothies'... assurez-vous d'essayer ce smoothie épicé au curcuma et à la vanille ! Ce smoothie sain vous donnera vraiment un coup de fouet d'énergie le matin, en partie grâce au gingembre frais et au curcuma.

Ingrédients

  • 1/2 banane
  • 300 ml de lait d'amande ou de lait d'avoine non sucré
  • 1 cm de gingembre frais râpé
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1/4 de cuillère à café de cannelle
  • 1/2 cuillère à café de poudre de maca (optionnel)
  • Une pincée de cardamome et de poivre noir moulu
  • 1/2 à 1 cuillère à soupe de protéine de vanille Orangefit
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre
  • Optionnel : 25 grammes de flocons d'avoine

Mode de préparation

  1. On ne va pas compliquer les choses pour toi : mélange tous les ingrédients ensemble à haute vitesse dans un mixeur jusqu'à obtenir un mélange lisse. Conseil : si tu veux boire le smoothie comme une collation légère, tu peux également omettre les flocons d'avoine.

  2. Verse le smoothie dans un verre ou dans ton shaker à emporter.

Valeur nutritionnelle

  • Énergie - Kcal: 292,8
  • Matières grasses: 8,3g
  • Glucides: 26,1g
  • Fibres: 5,1g
  • Protéines: 27,4g