Smoothie
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Smoothie vert pour renforcer l'immunité

18 september 2020|Smoothies, Petit-déjeuner

Ces crêpes au chocolat avec des fraises sont parfaites pour un petit déjeuner au lit, mais elles sont aussi délicieuses en snack !

Empilez les délicieuses crêpes et servez-les avec des fraises fraîches ou d'autres fruits frais. Vous vous demandez comment faire les crêpes ? Nous serions ravis de vous l'expliquer en quelques étapes simples.

Saviez-vous que nous avons beaucoup d'autres recettes de crêpes sur le site web ? Chacune est riche en protéines, à base de plantes, saine et délicieuse ! Nous aimons aussi beaucoup ces crêpes riches en protéines aux anneaux de pomme, idéales en snack, et cette variante verte avec des épinards est aussi un favori.

Ingrédients pour 2 smoothies

  • Une poignée généreuse de feuilles d'épinard
  • 1 pomme
  • 1/2 carotte
  • une poignée de canneberges congelées
  • une poignée de mangue ou d'ananas fraîs ou congelés
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1 cm de gingembre frais
  • 1 dose de Protéine Orangefit à la vanille ou à la banane
  • 1 cuillère à café de poudre de maca
  • 1/2 cuillère à café de poudre de maca
  • 2 cuillères à café d'huile de lin
  • 1 verre d'eau

Mode de préparation

  1. Lave la carotte et la pomme (et si nécessaire, les épinards), coupe-les en morceaux et épluche le gingembre.

  2. Ajoute cela avec le reste des ingrédients dans le blender.

  3. Mixe à haute vitesse pendant environ 30 secondes.

  4. Verse dans un verre et si tu veux, bois avec une paille.

Valeur nutritionnelle par smoothie

  • Énergie - Kcal: 136,4
  • Matières grasses: 3,8g
  • Glucides: 13,3g
  • Fibres: 3,5g
  • Protéines: 12,3g